jak napisał

[...] mnie. Jadłem co chciałem poza węglami. Warzywa: seler naciowy, pomidor, papryka i sałata lodowa. Mięsa różne, jajka, majonez. Na kolację orgia... Nawet nie będę Wam pisał jak to smakuje. Wam nie wolno tak jeść. Są to przepisy dla ludzi, dla których śmietana 18% to produkt "light". Rolady z sałaty lodowej, żółtego sera i boczku wędzonego. Do [...]

Na tym polega cały bajer szykowania pod SSST :-) Pomyślałem nad tym co kiedyś napisał Orzegów i poszedłem w tę stronę. W SSST nie chodzi o to jak ciężki odważnik jestem w stanie wyrwać nad głowę w ciągu 10 minut, ale o to z jaką intensywnością będę rwał 24 kg i czy moje serce, płuca i mięśnie obsłużą taką pracę. I tu myśl Caculina spotyka się z [...]

[...] Ciekawe propozycje się tam pojawiają. Co do maratonu. Ron - zwycięstwo to zwycięstwo. Można mówić o zwyciężaniu jak ktoś, nawet z ostatniej godziny, zrobi to co zamierzał. Oczywiście patrząc na to z zewnątrz osiągnąłem lepszy wynik niż goście, którzy biegli na złamanie 3h, a okazało [...]

Dziękuję za uznanie (komu trzeba) Casus, a kto powiedział/napisał, że techniki rozbrajania są jakieś super-skomplikowane? Prosty ruch, można by wręcz rzec, że odruchowy... Casus, w Scenie... toczy się gdzieś dyskusja nt. zdjęcia Shoguna jak kopie w tarczę na treningu - że nie trzyma gardy (niemalże identyczne zdjęcie jak to, które Ty wkleiłeś i [...]

Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]

trendy sie zmieniają kurva 5cm jeśli bym zrobil (z pomocą matki natury) to by było coś do 10 razy wale tak z 40s, jak moje ręce sie przyzwyczają (skóra twardnieje, robia sie odciski, poprawia się siła chwytu, rpzedramion) pomyśle żeby może liczyc ile wisze i pilnowac ile minut mam zrobic, nie chce mi sie robic jedynie tych "wyciagań" na [...]

zreszta jezeli byla by strona internetowa, mail,telefon lub adres to jak by komus zalezalo to by sie przeszedl, napisal, czy zadzwonil. Tak, tylko wiekszosc szukajacych klubu nie znizy sie nawet do zadzwonienia, wszystko chca miec podane na tacy. Jezeli masz checi mozesz zalozyc taki temat- nie widze przeszkod.

A pytasz o informacje oficjalne,czy nieoficjalne? W sumie tak jak Żeleś napisał.Hvj ze sprzętam.Liczą się tylko ludzie... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-29 16:54:24

[...] Troszke juz w tym siedze (+10 lat) i tyle wiedzy mialem :) Tak tez probowalem na poczatku, ale sobie w ogole nie poradzilem. Tym razem sprobowalem po prostu wypic. Coz, jak ktos slusznie napisal- rozni ludzie roznie reaguja. Jak to sie ladnie mowi w mojej dzialce: reakcje osobniczo zmienne. Nigdy jakos szczegolnie nie zwracalem uwagi na smak [...]

Ziutalek napisał, że kolejne posty to nabijanie sie z Michała. Myślę, że możesz błędnie odczytywać niektóre wypowiedzi. Szanuję wiedzę Michała na temat JKD i Bruce'a Lee. Jak również wiedzę pozostałych forumowiczów. Każdy jednak może robić swoje i mieć własne poglądy. Najważniejsze to wkładać w swoją pasję całe serce. Wtedy będzie to skuteczne. [...]

Jeet Kuen Do jest o.k.Chyba nikt Danowi Innosanto nie założy sprawy o dodanie słówka Do- które oznacza drogę.Tak mnie jakoś artystycznie naszło.Poza tym Michał w przedostatnim swoim poście w końcu napisał coś normalnie jak człowiek(chyba że dalej śpię i nie wszytsko złapałem,bo przedz chwilą wstałem)

[...] czy trenowałeś JKD? Napisałem: "Wasze pytania wynikają z jednego, nie macie pojecia o czym mowie, prawda?" 410 napisał: "P - tak my nie mamy pojecia , ty jako jedyny masz" Ja odnoszę się do źródła to jest ostatniego prywatnego ucznia Bruce'a Lee- Ted'a Wonga oraz notatek Bruce'a. A Ty 410, skąd bierzesz swoje argumenty [...]

Ooo, jakiż odzew. Po pierwsze-mam takie samo prawo wypowiadac sie na forum jak Wy. Jesli komus to nie pasuje-to jego problem, a nie mój. Może poprosic moderatora o założenie mi bana-od tego są moderatorzy. vtserafin: Nierozumiem co złego jest w takiej wigilii kiedy siadasz do stołu z kumplami nie przy piwie ale przy opłatku z jakąs ideą w sercu. [...]

No wlasnie center wiec i tak wszystko zbiega sie do jednego. Nie dawki i srodki robia z ciebie bydlaka ale micha i silna wola. Jak umiesz zrobic sylwetke ba 2 srodkach to jak dolozysz reszte bedzie pieknie. Ale jak nie umiesz i cala reszta kuleje to nawet jak piszesz gh i inne cuda nic tu nie poradza. Kiedys Bambi napisal ze jak ktos nie umie sie [...]

[...] Niech wypowie się specjalista, ale wydaje mi się że mam rację :) Poza tym wszystko zalezy od bilansu kalorycznego, więc jeśli oczekujesz odpowiedzi wklej lepiej jak wrzucac zrzut diety - Czytaj w dziale podwieszonych. Nikt ci nie odpowie na to, skoro nikt nie wie ile zjadasz węglowodanów. Więc jeśli zjadasz ich 5g dziennie to jeśli [...]

Różal spoko mi się WYDAWAŁ A MIARĘ. Jednak w tym wywiadzie to już pokazał jakim prostakiem jest. Jechał po ludziach jak jakiś gimbus nawet gorzej. 0 poziomu. Prawda jest taka, że gdyby nie ci hejterzy to mniej by zarabiał, bo to z widzów ma pieniądze. To jest naturalna kolej rzeczy, że każdy ma hejterów mniej lub więcej jak się jest osobą [...]

[...] miec chyba kogos w ministerstwie zeby tam sie dostac %-) Ja ten wariant kiedyś rozważałem, dostać się można bez "pomocy". Później przydała by się pomoc żeby nie trafić do jakiejś dziury. Knife na body factory kiedyś napisał na ten temat: Nie idź do MONU. Mogą cię wj**ać do dziury zabitej dechami i trafisz cholera wie gdzie, na cholera wie [...]

[...] mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w jak najkrótszym czasie }:-( Z punktu odniesienia, jakim jest trening kulturystyczny, ćwiczenia dynamiczne/OLI mają jedną wadę - są pozbawione fazy ekscentrycznej, czyli tej w [...]

[...] Night dorzucę tylko, że nie trzeba tych zakresów TUT odczytywać bardzo szczegółowo to są ogólne założenia dotyczące tut ale warto pamiętać, że zarówno na bardzo krótkim tut jak i ekstremalnie długim można budować mięśnie. Wszystko zależy od tego w jaki sposób prowadziłeś trening do tej pory i jak go modyfikowałeś jeśli po długiej pracy w [...]

[...] biochemii.Jak wiadomo mamy dwa typy hipertrofii(miofibrylarna i sarkoplazmatyczna) i hiperplazje, natomiast w żadnym opracowaniu naukowym nie spotkałem się z czymś takim jak zwiększenie sie gęstości/zbicie włókien.Teorie z gazet czy artykułów na forach są delikatnie mówiąc...nie przekonujące. Dosłownie raz w życiu czytałem bardziej fachową, [...]